原文出處:http://www.nownews.com/2009/05/22/11490-2454652.htm
 
如果你喜歡用Google地圖研究家鄉,從衛星空照圖看台北市,你就會發現台北市內除了士林、北投、南港、內湖、文山等等區域還留有原始森林外,其他密密麻麻都是房子;整個台北市中心僅存的大片綠地,只有大安森林公園、228公園、植物園等等;然而,如果你夠細心,就會發現還有一個神祕寶庫,那就是公館

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請靜下心來,回想一下這半年來,你是不是經常覺得容易疲累,心情浮躁,不專心及睡不好呢?小心你可能是廣泛性焦慮症的高危險族群! 

今年二十八歲的李小姐因為工作及課業雙重壓力,從20歲就罹患「廣泛性焦慮症」,經常失眠、心悸、脾氣變得爆躁,連朋友都得罪光了,最後變成嚴重憂鬱症,長期沒食慾,半年內體重從50公斤狂降15公斤,後來經醫師治療後,目前身體調養中!  

新店耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財醫師表示,廣泛性焦慮症(簡稱GAD)是目前相當普遍的焦慮性疾病,患者往往對兩個以上的事件或活動出現異常焦慮及緊張的狀況,這種焦慮感伴隨著以下至少三項症狀,並且症狀持續半年以上:

一、靜不下來的感覺,浮躁或者不耐煩(「on edge」);
二、容易疲累;
三、難以保持專心或腦中一片空白;
四、情感易激躁;
五、肌肉緊張;
六、睡眠障礙(難以入睡或保持睡眠,或睡不安寧)。
 
 
台灣華人身心倍思特協會日前針對國內1119位成年人所做的「台灣民眾廣泛性焦慮症」電話調查,針對民眾近六個月來出現的六大症狀進行調查,符合其中三項以上(包含三項)者即列為「廣泛性焦慮症」高危險族群,結果顯示,高達三成二的民眾半年來經常感覺心情浮躁、容易疲勞、做事不專心且缺乏耐性,以國內1700萬成年人口估算,國內有超過五百萬成年人是屬於廣泛性焦慮症的高危險族群!其中六項全部皆有者佔6.3%,屬於重度廣泛性焦慮症患者,換算成人口數,可以推估國內約有107萬人患有高度廣泛性焦慮症(H-GAD)! 

楊聰財醫師說,通常患有廣泛性焦慮症的病人,一般較容易受驚嚇,全身神經緊繃無法放鬆且注意力無法集中,睡眠品質較差,經常無法安眠。另外對關心的事物過度注重,導致因焦慮而引發一些生理症狀,例如疲勞、頭痛、肌肉緊張、腹瀉、頻尿、心悸、胸悶、易怒、發抖、痙攣、出汗、和發燒等。如果上述這些症狀是其它藥物或其他疾病引發的,譬如喝太多咖啡、或者吸食安非它命導致焦慮,那就不能算是廣泛性焦慮症。 

一般治療廣泛性焦慮症的方式是藥物治療,楊聰財表示,廣泛性焦慮症很少單獨發生,而常會伴隨有其他的焦慮症、憂鬱症或物質濫用等,這些病症都要與廣泛性焦慮症一起治療。給予抗焦慮劑、教導肌肉放鬆法及心理支持,一般而言,經一個月後症狀便可明顯緩解。此外,廣泛性焦慮症容易併發其他疾病,所以預後效果程度相差很大,較無法衡量病況的進程。廣泛性焦慮症也可能持續未癒,演變成慢性疾病,例如又形成恐慌症及重度憂鬱症,所以早發現早治療,將可減低併發其他疾病的可能性。 

聯合心理諮商所所長邱永林心理師表示,每個人或多或少總會面臨承受來自工作、人際關係及生活中種種的壓力所帶來的焦慮不安,不管一個人的抗壓性有多好,當壓力超過臨界點時,首先表露出來的就是情緒的變化,負面的情緒如焦慮會使我們碰到壓力時,思考廣度變窄,態度變的偏頗,最後讓人作出愚昧的行為反應。 

對於容易長期焦慮的民眾,邱永林心理師提出幾個克服焦慮及紓壓的可行方法:

※ 心律呼吸法: 
【步驟】
一手輕按另一手腕部,感覺自己的脈搏跳動。
心裡默數脈搏次數,讓自己熟悉脈搏的韻律。
配合脈搏,每6下為依連續呼氣的循環。
配合脈搏,每6下為依連續吸氣的循環。
持續三分鐘。

※ 黃金六秒鐘法則:
【步驟】
心裡跟自己約定:先不要發火。
暫時先把自己的視線先從對方臉上移開。
心思專注在回想6種「礦泉水」的品牌。
等到成功回想6種「礦泉水」的品牌後再開口說話。
如果「礦泉水」已經變得太熟悉,可更改為6種「泰國菜」、6種「運動鞋品牌」、或是6種「狗的品種」。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080502/61/yee3.html
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看來我算是典型的廣泛性焦慮症者
睡眠障礙已經很久了,也很容易受驚嚇,
另外疲累、難以保持專心也有,
情感易激躁....近年來愈來愈容易感動而哭泣算嗎?
最近開始運動後,才發現自己常不自覺地肌肉緊繃,例如肩膀.
騎車、打電腦、睡覺時,肩膀都是在緊繃狀態,
真是太妙了我!
所以有在試著改善中,得時時提醒自己放輕鬆!

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視寵物如已出,孩子們把狗狗當姊妹,台南市寵物同業公會理事長郭振東一家人,是公認的動物保護家庭楷模。
動物保護法施行以來,虐待動物的案件仍層出不窮,花樣「推陳出新」,甚至上網示眾,慘不忍睹;而一時興起飼養寵物,不喜歡則棄之如敝屣,製造流浪動物的行為更是屢見不鮮,主管單位編列經費捕捉流浪狗、安樂死,都是民眾的納稅錢,如何落實動物保護法?就是要有像郭振東這種「愛犬家」的情懷。
郭振東、薛秀卿夫婦指出,他們家老大學會講話的第一句是叫狗狗「姊姊」。郭振東說,他們夫妻都喜歡狗,小孩未出生就養了一隻長毛臘腸狗,呼名「姊姊」,老大欣妮在學語時就順著大人跟著叫姊姊。接連生三個女兒,也養了三隻長毛臘腸狗,一家八口過著幸福快樂的日子。
耳濡目染下,三個女兒的養狗經驗老到,成為班上同學請益的對象,人緣極佳,有一次郭振東請來台大獸醫系教授費昌勇到公司舉行員工訓練講課,影片中有手術血腥的畫面,還在唸小學的小女孩也跟著上課,不但面不改色,還向教授發問。之後每有生病的狗要帶到動物醫院開刀,三個小女孩一定要跟著去看。家中的母狗要分娩,原本都由郭振東夫婦輪流看守,現在已經有三個小助產婆代勞。
言教不如身教。薛秀卿說,小孩子有一陣子會偏食,讓父母很頭痛,她都用狗來幫忙教小孩,矯正偏食的習慣。她說,當狗也偏食不想吃飼料時,就找小孩子來幫忙餵食,母女好話說盡才哄得狗狗進食,讓小孩深刻體會主人對寵物的關愛,進而感受媽媽對子女健康的關注,偏食的習慣就慢慢改過來了。
動物保護法對飼主有諸多限制與規範,違反都要被罰鍰甚至判徒刑,表面上看來,飼主與主管單位處於對立狀態。郭振東說,要落實動物保護法,就是要啟發飼主的愛心,把寵物視同家人,就不會時常發生棄養、虐待的事情,因此,養寵物最重要不是硬體設備,而是愛心,當標準的愛犬家。
ETtoday 2008/04/23 記者莊漢昌台南報導 
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080423/17/xu3w.html

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TVBS 2008/04/10
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080410/8/x0q0.html
台北縣一名許姓油漆工,不滿工頭跑到家裡把狗活活打死,控告對方毀損罪,但工頭出庭時否認打狗反咬油漆工人,擔心狗咬過愛滋病患會傳染一家人,才會虐狗栽贓,雙方各說各話,檢方最後認為沒有殺狗證據,對工頭處分不起訴。
鏡頭裡的小黑活蹦亂跳,還不時跑到主人面前撒嬌,許先生說,這是兒子去年用數位相機拍下的畫面,當時一家和樂融融,但沒多久王姓工頭跑進家裡毀了一切,9歲兒子目睹整個殘忍過程。狗主人許姓油漆工:「(對方)就在陽台那邊,這樣子踹牠(小黑)啊,那時候我人不舒服躺在沙發,來不及救,有給他制止,但他不聽啊。」
小黑死了,兒子以淚洗面,許先生一狀告上法院,但王姓工頭否認打狗,還向檢方供稱小黑曾經咬過一名愛滋病患,懷疑油漆工人怕被傳染,自己把狗打死。狗主人許姓油漆工:「不是,不是,不可能啦,因為這個狗我養的,他(王姓工頭)沒有工錢讓我領,他還欠我2萬8410元。」
是誰打死小黑,令檢方頭痛,但油漆工人從頭到尾只出過一次庭,沒把話說清楚,檢方最後處分不起訴被告,不過醫生表示,愛滋病毒通常只對靈長類動物造成感染,就算狗咬過愛滋病患也應該沒事,雙方恐怕冤枉一條狗命。
97-04-10Upaper
http://animal.coa.gov.tw/news/index.php?acttype=show&id=A20080400035&newstype=00
新莊地區去年底發生一起離奇的「狗命案」,高姓婦人指控王姓工頭到他家把狗打死,高的9歲兒子開庭時還拿出以塑膠袋裝的捲尺,稱是犯罪工具,要檢察官驗指紋。 
檢方調查後,懷疑這條狗可能是咬了愛滋病患,主人擔心會傳染而打死,卻誣賴給王姓工頭。 
但因高姓婦人提告後出庭一次就屢傳不到,王姓工頭找來被狗咬的愛滋患者證人,證明確實聽到狗主人宣稱,狗可能會傳染愛滋,已把狗打死,檢察官昨天將王姓工頭做出不起訴處分,但嘆稱該案「比人的命案還複雜」。 
家住林口的高姓婦人在去年12月底到新莊分局報案,稱王姓工頭到她家,打死她養的狗,控告王涉嫌毀損罪,但因沒提出任何證據,員警不願受理,高姓婦人還重回埋屍地點將狗屍體挖出來拍照。 
檢方開庭時,高姓婦人的9歲兒子稱他目睹王先踢狗、再以鐵捲尺砸狗,導致狗兒死亡,甚至還從口袋掏出以塑膠袋裝好的鐵捲尺,向檢察官說這是「犯罪工具」,要檢方採指紋比對。 
2008-04-10/聯合報/A15版/社會
http://animal.coa.gov.tw/news/index.php?acttype=show&id=A20080400037&newstype=00
台大醫院感染科醫師謝思民指出,就目前醫學研究所知,愛滋病毒只會對靈長類造成感染,並不會感染其他的動物;因此,即使狗咬了愛滋病患,也不致成為傳染愛滋病的媒介,「這條狗冤死了」。 
謝思民表示,目前已知包括人類、黑猩猩及猴子,其感染的愛滋病毒都不同型,不會彼此傳染,而其他牲畜如狗、貓及牛等動物,都未傳出感染愛滋病的病例。 

他強調,當愛滋病患被狗咬傷時,除非為他包紮傷口的醫師在手部也有傷口,才可能遭到感染,一般人不必害怕。目前傳染愛滋病毒的途徑,主要靠人際間的性接觸及共用針頭。
 

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發現這篇很多人連過來看,
提醒一下,這是2008年PO的,已經"過期"囉~
最新資料請再繼續找吧!
另外~希望各位盡量節能減碳愛地球~~謝謝^_^

近日在友人部落格上發現一個"連結圖"
是某雜誌書籍製作的"台灣發燒"
內容針對「台灣二氧化碳排放量是世界第1」
當時有震驚到,沒想到小小的台灣,
二氧化碳...竟然是全世界第1?
前天和一位老家在高雄的友人聊高捷時,
我說高雄有機場、有捷運、有高鐵,真是個好地方,
若空氣能好一點就更好了...
因為該雜誌書籍的連結裡,說高雄是二氧化碳排放量最高的城市
但友人說,他覺得台北空氣比高雄差
這麼一說,讓我想到:
我沒有去求證該雜誌書籍所言是真是假?
(大家知道,媒體的話都隨便說,
像我這麼認真求證的人很少了)
剛才在網路上隨意查了一下,
推翻了該雜誌書籍的慫動的標題"台灣,二氧化碳排放量勇冠全球"...
(但雜誌內容提的是"全球人均排放量最高的城市")
以下是二氧化碳相關新聞

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米格魯
請帶著個人證件便可認領
  
板橋收容所純種米格魯 B西施、拉拉、黃金、臘腸狗.. 
認養免錢!! 
不能認養也請幫忙轉寄 ,萬分感謝...
板橋收容所爆滿了
其中有將近一半是純種的名種犬
牠們其中有許多已經待了一段時日
無人認養『期限』將至 (安樂死)
看不到以下圖片,請點此連結
 
瑪爾濟斯?
約克夏
約克夏?
很多都是剛被主人丟出來就被抓到收容所
或是被主人棄養送到收容所
健康狀況良好
打過預防針
沒有皮膚病
跟你在寵物店看到的狗一樣漂亮沒有差別
想領養的朋友不用花錢去寵物店買
趕緊去看看吧
現在所內有
米格魯 (公母皆有) 超過三十隻
西施
臘腸狗
古代牧羊犬 (公) 一隻
牛頭梗 (公) 一隻
哈士奇 (公母皆有) 約十隻
拉不拉多 (公母皆有) 約二十隻

其他我不知品種的.......
想領養的朋友請直接前往 ...

板橋市流浪動物收容所
開放時間:週一至五 800~12 001300~1700 週六 8 00 1200
電話:(02)8966-2158
地址:板橋市華東路1-9號(四川路二段130巷底)
交通便利:
板南線新埔捷運站出口一,轉搭乘公車99 、藍16
812【亞東工專→南雅站】 245 副線、
265紅線若有需要協助歡迎與寶媽聯絡 
0937-835775
寶媽
更多收容所內狗兒的照片

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〔編譯胡立宗/綜合報導〕
英國歷史上最老的新婚夫妻19日完婚,
男方是93歲的詹姆士.梅森,
女方是84歲的佩姬.克拉克,
兩人歲數合計177歲。

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以魔法、冒險等故事情節大受好評的暢銷小說「哈利波特」系列,將在今年的7月21日劃下完結篇,
但若是想親身經歷魔幻世界的書迷們,將可以在不久的未來親自體驗當「霍格華茲」學校學生的感覺!

為了讓書迷可以繼續回味「哈利波特」的傳奇故事,

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高雄旗山鎮旗尾山區是台灣獼猴的重要棲息地,
雖然縣府豎立告示禁止餵食,
但仍有遊客視若無睹,使得野生獼猴生活習慣改變,
餵食過程中更數度出現獼猴為了搶食,侵擾和拉扯小朋友衣褲的驚悚畫面。

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夏季將到,又是玩水的季節,北海岸和高雄市旗津等地海灘日前接連傳出溺斃意外,
海巡署特別臚列白沙灣、萊萊磯釣場、和平島等十大危險海域,
提醒民眾到這些海邊戲水時應格外注意安全。
2007/05/28 聯合新聞網 記者孔令琪、楊正海/台北報導

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