減輕體重最快速的方法,應該就是飲食控制了
身體是很單純的機制
熱量進來2000Kcal,消耗1500Kacl
2000-1500=500
那麼自然就會囤積500Kcal在體內
而只要累積了7700Kcal，就會扎實地重1Kg
也就是說...減少7700Kcal=瘦1Kg
(這已經是減重必備基本常識了喔!)
(繼續閱讀...)

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